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Las señales: a qué señales estar atento


Por fuera, las personas pueden parecer felices, lo que oculta sus luchas internas, pero hay algunas cosas en las que puedes fijarte y que te ayudarán a darte cuenta de que alguien necesita apoyo

Las señales

¿A que señales hay que estar atento?

A muchas personas les costaría saber si alguien que conocen tiene deseos o pensamientos suicidas.

Sabemos que puede ser difícil, a veces imposible, darse cuenta de que alguien puede tener tendencias suicidas. Eso hace que sea aún más importante que hablemos de ello.

Porque incluso si no hay signos evidentes, la mejor manera de prevenir el suicidio es hablando del suicidio. Al iniciar una conversación, todos podemos ayudar a detener el suicidio. Al eliminar el estigma que rodea al suicidio podemos convertirlo en una conversación cotidiana. Podemos hacer que sea más fácil para todos hablar sobre cómo nos sentimos. Abiertamente. Sin juzgar. Sin vergüenza.

¿Algo se siente raro?

Confía en tu instinto.
Lo primero es lo primero: seamos claros, NO hay señales generales a las que prestar atención. Todos podemos ser maestros del disfraz cuando queremos serlo, sonriendo y asintiendo en situaciones sociales para encubrir lo que realmente nos está pasando. No siempre es fácil saber cuándo alguien se siente mal, pero aquí hay algunas cosas que pueden ayudar, desde las que probablemente ya conozcas hasta las más sutiles y que pueden ser más difíciles de detectar:
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Altibajos en el estado de ánimo
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Querer salir menos, pasar menos tiempo en compañía, aislarse
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Hablar de suicidio o de querer morir de forma vaga o en broma
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Cambios en las rutinas, como dormir y comer.
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Parecer bajoneado o con poca energía
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Descuidarse a sí mismos, bañarse menos o preocuparse menos por su apariencia personal
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Parecer imprudente o tomar decisiones precipitadas
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Aumentar el consumo de alcohol o drogas
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Estar más enojado o irritable de lo habitual
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Regalar sus pertenencias
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Despedirse de amigos y familiares como si no los volvieran a ver

En línea

Puede ser más difícil notar señales de que alguien está teniendo problemas cuando la comunicación es en línea pero, ya sea en las redes sociales o en chats grupales, presta atención a las publicaciones que sean realmente tristes, gráficas, violentas, impulsivas o emocionales (sabrás cuándo es algo más que una broma sarcástica).

A muchas personas les costaría saber si alguien que conocen tiene deseos o pensamientos suicidas.

Pero recuerda, a veces no verás nada de lo anterior.
Muchos de nosotros hemos perfeccionado el arte de escondernos cuando nos sentimos mal. Y una sola señal no es necesariamente una indicación de que alguien tiene pensamientos suicidas. El suicidio es complejo, como lo es la vida. Pero si estás un poco preocupado por alguien, pregúntale si tiene pensamientos suicidas. Lo peor que puede pasar es que sea un poco incómodo.